CÁCH PHÒNG BỆNH TĂNG HUYẾT ÁP HIỆU QUẢ !!!

Tăng huyết áp luôn được coi là “Kẻ giết người số một” vì nó có thể gây ra rất nhiều biến chứng nặng nề ở tim, mắt, não, thận và các mạch máu lớn, từ đó gây tàn phế cho người bệnh và thậm chí có thể gây tử vong cho họ.

I. Nhiều người bị tăng huyết áp nhưng không biết

GS.TS Nguyễn Lân Việt - Chủ tịch Hội Tim mạch Việt Nam, Trưởng Ban điều hành Chương trình quốc gia phòng chống các bệnh Tim mạch cho biết, tăng huyết áp là bệnh lý tim mạch phổ biến nhất trong cộng đồng ở cả trên thế giới cũng như ở nước ta. Theo ước tính của Tổ chức Y tế thế giới thì hiện đã có khoảng 1,5 tỉ người trên thế giới bị tăng huyết áp. Mỗi năm cũng có khoảng 9,4 triệu người tăng huyết áp đã bị tử vong.

Tại Việt Nam, theo điều tra của Viện Tim mạch Việt Nam thì năm 2009 tại 8 tỉnh và thành phố của nước ta thì tỷ lệ tăng huyết áp ở người từ 25 tuổi trở lên là 25,1%; tức là cứ 4 người trưởng thành thì có 1 người bị tăng huyết áp. Theo một số nghiên cứu nhỏ gần đây thì tỷ lệ này gần đây còn đang có khuynh hướng tăng lên một cách khá rõ.

Vấn đề đáng quan tâm hơn là cũng theo điều tra của Viện Tim mạch thì có đến 51,6% người tăng huyết áp nhưng không biết mình đã bị tăng huyết áp; có 38,9% những người đã bị tăng huyết áp nhưng chưa được điều trị và có đến 63,7% những người tăng huyết áp được điều trị nhưng không đạt được huyết áp mục tiêu (< 140/90 mmHg).

" Tăng huyết áp luôn được coi là “Kẻ giết người số một” vì tăng huyết áp có thể gây ra rất nhiều biến chứng nặng nề ở tim, mắt, não, thận và các mạch máu lớn, từ đó gây tàn phế cho người bệnh và thậm chí có thể gây tử vong cho họ. Tăng huyết áp cũng được coi là “Kẻ giết người thầm lặng” vì chỉ có một số ít bệnh nhân thấy có những triệu chứng gợi ý cho họ đi khám bệnh như: Nhức đầu, chóng mặt, ù tai, cảm giác như có “ruồi bay” trước mặt, mặt đỏ bừng...

Nhưng còn rất nhiều bệnh nhân bị tăng huyết áp mà không hề có các triệu chứng cơ năng, các dấu hiệu cảnh báo trước nào. Chỉ đến khi tình cờ khám bệnh hoặc đã bị một triệu chứng nặng nào đó thì mới biết là mình đã bị tăng huyết áp rồi"- GS. Việt cho hay.

Chính vì vậy, theo tư vấn của GS. Việt, biện pháp duy nhất để biết mình có bị tăng huyết áp hay không là phải đo huyết áp để biết được chính xác con số huyết áp của mình. Khi huyết áp tâm thu (huyết áp tối đa) ≥ 140mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương. (Huyết áp tối thiểu) ≥ 90mmHg thì tức là bạn đã bị tăng huyết áp rồi.

II. Hãy nhớ số đo huyết áp như số tuổi

GS. Việt khuyến cáo, người dân hãy đi đo huyết áp để biết được số đo huyết áp của mình. “Hãy nhớ số đo huyết áp như số tuổi của mình”.

Bên cạnh đó, cần điều chỉnh để có một lối sống hợp lý ngay từ lúc còn trẻ. Cụ thể là: Không nên ăn mặn, không ăn nhiều mỡ động vật hoặc các thức ăn có chứa nhiều Cholesterol. Hạn chế uống rượu, bia. Không hút thuốc lá, thuốc lào. Tập thể dục đều đặn hàng ngày. Tránh lo âu, căng thẳng thần kinh. Tránh bị lạnh đột ngột. Nên khám sức khỏe định kỳ, có kiểm tra số đo huyết áp và làm một số xét nghiệm cơ bản nhất (điện tâm đồ, siêu âm tim, sinh hóa máu,…).

Khi đã bị tăng huyết áp thì hãy tích cực điều chỉnh lối sống hợp lý và tuân thủ phác đồ điều trị mà thầy thuốc đã hướng dẫn. Cần nhớ là điều trị tăng huyết áp là phải điều trị lâu dài, liên tục.

Theo báo sức khỏe và đời sống.